网友私藏减肥餐 产后减肥33斤

　　以前减肥，网友妞妞小葆蓓一直和食欲拔河，找过减肥门诊，也试过网路速成偏方，但违反生理的错误方式，却不断复胖。经过减肥日记的「大洗脑」后，终于找出适合自己，又能健康瘦、hold住体重的正确方法，现在除了瘦回少女体态44.5kg，更朝模特儿的身材努力，希望变成老公心目中的「小妖精」，孩子眼中的「闪亮辣妈」！

　　妞妞小葆蓓的养瘦四餐

　　★元气早餐★

　　蛋白质：无糖豆浆或无糖红茶一杯（约250c.c.） 。

　　淀粉：五谷馒头或全麦面包，有时会加些生菜和起司片，或者蔬菜卷（不加沙拉酱）。

　　纤维素：奇异果一颗。

　　热量控制：大约350卡（不超过）

　　瘦身小Tips

　　早餐大概在7~8点间用餐，8点前会吃完早餐，肠胃经过一个晚上的休息，所以早上起来要多喝水，多吃含纤维质的食物，让肠胃「暖机」，为整天的工作做足准备。